Audio bestanden

Op deze pagina kun je na aanmelding twee gratis Audiobestanden downloaden.
Een aantal van mijn klanten werken er met veel plezier ermee thuis.

  1. Een lichaamsonderzoek (bodyscan). Hierbij ga je met je aandacht alle delen van je lichaam langs. Ik beveel je aan de oefening zittend te doen; als je ligt is het risico groot dat je in slaap valt of van het pad raakt.
  2. Een ademoefening. Een zittende oefening om je adem te leren voelen en volgen, met een visualisatie om je adem moeiteloos te verdiepen. Deze oefening werkt ontspannend en geeft ruimte.

Vul dan benedenstaand formulier in en en volg de inschrijving.
ps. Je kunt je ten alle tijden weer gemakkelijk uitschrijven als je geen blogpost meer wilt.

Voor de audio-bestanden en mijn maandelijkse blog



 

Heb je de bestanden beluisterd? En helpt het je in je ontwikkeling?
Laat je het mij weten? Mailtje aan Hans

Agenda